经常头痛,查CT、核磁都没事儿,究竟是怎么了?

2023-05-20 21:08:24来源:医脉通神经科
本期话题 预防颈源性头痛

随着“低头族”群体日渐庞大,

有头痛困扰的人也变得更多...


(资料图片仅供参考)

颈源性头痛

是由颈椎或颈部软组织

发生器质性或功能性损伤引起的。

颈源性头痛如何治疗?

病史短、症状轻的患者,

经保守治疗后可缓解,

比如:

病史长、疼痛顽固,

经保守治疗效果不理想,

病情反复发作的患者,

应及时前往医院诊治。

如何预防颈源性头痛?

1.尽量避免长期伏案、低头

工作期间,每40分钟至1个小时,

起来活动10分钟。

2.锻炼颈部肌肉,做颈椎操

(1)做颈椎操时不要急于转动颈部,

否则易造成损伤。首先让颈部肌肉放松,

两手交替揉后枕部20次左右,

等肌肉放松后,再揉肩部。

(2)做颈椎操,

左右、前后每个方向要持续2-3秒。

(3)手从后脖颈勾对侧耳朵,

同时头转向对侧,

使头部有更大程度的转动,

以便于拉伸、放松颈部肌肉。

(4)在家看电视时,

可双手各持一瓶矿泉水,

肘部伸直,向两侧平举,与肩平齐。

多次重复动作。

3.饮食调节

少吃油炸、快餐类食品,多吃粗粮及果蔬,

合理摄入B族维生素,以及补充足够的钙质。

4.选择合适的枕头

最重要的一点,枕头是把颈椎部分垫高,

头部放低,让头颈部整个处于放松的状态。

5.积极参加户外锻炼

如蛙泳、瑜伽、羽毛球、放风筝等,

都是有效防止颈椎病的运动方式。

6.避免颈部损伤

生活中应避免颈部的剧烈活动,

如前滚翻、后滚翻等,

如遇急性损伤应及时去医院治疗。

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